COURS DE GROUPES

Entraînement chorégraphié sur le rythme de la musique.

 

Exercices par intervalles de haute intensité parfait pour améliorer la capacité cardiovasculaire, le tonus musculaire et la coordination.

 

Une bonne forme physique est nécessaire pour ce cours.

 

Matériel requis: Tapis (style yoga), serviette, bouteille d’eau

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Pour vous donner une idée du style du cours:

https://www.youtube.com/watch?v=eWjd8C2SB0Y

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*Non-disponible pour le moment*

Entraînement non chorégraphié.

 

Parfait pour se remettre en forme ou pour se donner un défi à l’entraînement!

 

Cours différents chaque semaine avec des niveaux d’intensité variés offerts pour débutant, intermédiaire et avancé.

 

Préalable: être en mesure de marcher 60 minutes à un rythme soutenu.

 

Matériel requis: Élastique avec poignées (cours extérieur seulement), tapis de style yoga (extérieur seulement), bouteille d’eau

Programmes d’exercices supervisés par une kinésiologue ayant pour objectif d'aider les personnes âgées à diminuer les risques de chutes et augmenter l'endurance des muscles pour conserver l'autonomie.

 

Les exercices seront adaptés afin d’améliorer l'équilibre, l'endurance musculaire de base, la souplesse et la mobilité.

 

Le tout se fera dans le plaisir et la bonne humeur!

 

Le cours s’adresse plus particulièrement aux personnes de 65 ans et plus.

 

Les cours se feront à l'intérieur et des chaises seront disponibles pour chaque participant.

 

Matériel requis: Bouteille d’eau.

Cours spécifiques pour femmes enceinte ou ayant accouché dans la dernière année.

 

Objectifs du cours: Préparer le corps pour être prêt à l’accouchement, renforcer les muscles nécessaires pour s’occuper de bébé sans se blesser, renforcement du plancher pelvien et des muscles profond, diminution des douleurs reliées à la grossesse ou à la nouvelle vie de maman.

 

Bébé est le bienvenue dans le cours.

 

Matériel requis: Élastique avec poignées, tapis (style yoga), bouteille d’eau.

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*Non-disponible pour le moment*

Programmes d’exercices supervisés par une kinésiologue ayant pour objectif de diminuer les blessures et de pouvoir profiter de la vie en général.

 

Les exercices seront adaptés afin d’améliorer la capacité cardiovasculaire et musculaire, tout en respectant les limites de chacun.

 

Le tout se fera dans le plaisir et la bonne humeur!

 

Le cours s’adresse plus particulièrement aux personnes de 55 ans et plus.

 

Majoritairement, les cours se feront à l'extérieur, sauf lorsque la météo ne le permettra pas.

 

Matériel requis: Élastique avec poignées, tapis (style yoga), bouteille d’eau.

Activités estivales variées tels que:

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- Hébertisme

- Marche en forêt

- Kayak

- Paddleboard

- Marche en sentier

-Vélo

- et plus encore!